Carnet d’émotion

Ce carnet des émotions est un espace rien qu’à toi.

Un cocon doux pour poser ce que tu ressens, te recentrer, te libérer du stress et mieux te comprendre.

Conçu pour toi, ce carnet t’invite à :

🌸 Explorer tes émotions en conscience

🖋️ Écrire ce que tu ressens, sans filtre,

⛅️ Identifier ce qui te fait du bien

🌱 Créer de petites routines pour apaiser ton mental

💬 T’encourager avec des mots doux et bienveillants.

📇 Ce que contient le carnet :

☑️ 15 pages à imprimer, remplir à la main

☑️ Une page d’accueil pour te présenter

☑️ Des espaces pour suivre ton humeur

☑️ Des pages pour écrire ce que tu ressens

☑️ Des outils anti-stress simples à tester

☑️ Des bilans hebdo pour prendre du recul

☑️ Une lettre de clôture pleine de réconfort

🌟 Idéal pour :

- Apaiser le stress ou l’anxiété

- Débuter un travail sur soi

- Se reconnecter à ses ressentis

- Prendre soin de sa santé mentale tout en douceur

🎁 Format PDF téléchargeable - à imprimer chez toi ou à utiliser comme journal guidé.

À offrir… ou à s’offrir.